После сорока сосуды начинают напоминать о себе: ноги к вечеру гудят, руки мёрзнут даже в тёплой комнате, на смену погоды тяжелеет голова. Это не приговор, а сигнал, что сосудистой стенке нужна поддержка. Хорошая новость в том, что профилактика состоит из простых и доступных действий.
Движение каждый день
Сосуды любят ритмичную нагрузку. При ходьбе мышцы голени работают как насос и помогают крови подниматься от стоп к сердцу. Достаточно получаса в день в комфортном темпе. Если работа сидячая, вставайте каждый час на пару минут, пройдитесь по коридору, поднимитесь на носки десять раз. Такая мелочь заметно уменьшает вечернюю отёчность.
Вода и меньше соли
Густая кровь движется медленнее и нагружает сердце. Полтора или два литра чистой воды в день решают эту задачу лучше любых ухищрений. Соль, наоборот, задерживает жидкость в тканях. Попробуйте не досаливать готовую еду и убрать со стола копчёности, уже через неделю ноги станут легче.
Питание для сосудистой стенки
- Овощи и зелень дают калий и магний.
- Ягоды и цитрусовые дают витамин C, который нужен для прочности стенок.
- Яблоки и цельные крупы дают клетчатку.
- Рыба и орехи дают полезные жиры.
Собрать всё это в тарелке каждый день получается не у всех. Поэтому сосудам полезна курсовая поддержка. В капсулах Тихий тон за сосуды отвечают три компонента: гинкго билоба улучшает кровоток в мелких сосудах, диосмин поддерживает тонус вен и капилляров, витамин C укрепляет стенку. Их дополняют боярышник, калий и магний для сердца. Полный список есть на странице состав.
Сон и спокойствие
Во время стресса сосуды сжимаются, и если напряжение не уходит неделями, они перестают нормально расслабляться. Семь или восемь часов сна, прогулка перед ужином и отказ от новостей на ночь работают как настоящая профилактика. Мята, календула и ежовик в формуле комплекса помогают нервной системе успокоиться и не держать сосуды в тонусе тревоги.
Курс длится 30 дней, по одной капсуле утром и вечером во время еды. Повторять его можно два или три раза в год, удобнее всего весной и осенью, когда погода меняется чаще. Условия заказа и акция на курс описаны на странице цена, а на частые вопросы мы ответили в разделе вопросы.
Не пытайтесь изменить всё за один день. Начните с воды и ходьбы, через неделю добавьте порядок в питании, ещё через неделю наладьте сон. Сосуды откликаются на постепенные перемены гораздо охотнее, чем на резкие.
Привычки и курсовая поддержка вместе дают то, что ценится в любом возрасте: лёгкую походку, тёплые руки и ясную голову.
Закажите Тихий тон для сердца и сосудов
Заказать Тихий тон